Mitos y leyendas: ¿es bueno tomar té rojo antes de dormir?

El té rojo es considerado una hierba medicinal en China. Son muchos los beneficios y propiedades del té rojo para la salud, que van desde un mayor control del colesterol hasta los niveles de azúcar en sangre. No obstante, ¿es tan beneficioso por la noche? En este artículo, queremos despejar dudas acerca de esta bebida: ¿es bueno tomar té rojo antes de dormir?

¿Qué es el té rojo?

El té rojo es una bebida estimulante para el sistema nervioso central porque contiene teína, al igual que otros tés. Al igual que la cafeína, la teína produce el mismo efecto en nuestro organismo, además de contar con una gran cantidad de propiedades curativas y depurativas.

De hecho, son muchos los estudios que aconsejan la ingesta de té en procesos de pérdida de peso, ya que un consumo regular es el complemento perfecto para las dietas. El té rojo impediría que una parte de las grasas alimentarias sean metabolizadas y se transformen en exceso de peso.

¿Cuándo tomar té rojo?

El té rojo puede consumirse tanto por las mañanas, con el desayuno o en ayunas, puesto que, aunque no haya investigaciones científicas que avalen esta afirmación, el té rojo estaría relacionado con los polifenoles, que actuarían diferente según el momento del día. Asimismo, se aconsejaría tomar una taza de té rojo acompañando las comidas debido a su efecto quemagrasas, o para la realización de ejercicio, puesto que puede ayudar a maximizar el efecto de este.

No obstante, cuando llega la noche, ¿es bueno tomar té rojo antes de dormir?

Tomar té rojo antes de dormir

Tomar té rojo antes de dormir no estaría aconsejado para personas a las que les afecta la cafeína, ya que, como hemos indicado al principio de este artículo, el té rojo tiene un efecto activador.   

No obstante, tomar té rojo por la noche puede ayudarte a calmar los nervios, el estrés y la ansiedad, ya que uno de los componentes que posee este tipo de té es el ácido gamma-aminobutírico (GABA), que tiene un efecto ansiolítico.

Beneficios del té rojo

Aparte del efecto ansiolítico que tiene el tomar té rojo antes de dormir (para aquellas personas a las que no les afecta demasiado la cafeína), también podemos encontrarnos con una lista de otros beneficios:

Beneficio	Descripción
Diurético	El té rojo evita la retención de líquidos y ayuda a eliminar toxinas del organismo gracias a su efecto diurético.
Mejora la digestión	Tomar té rojo antes de dormir facilita la digestión al promover la metabolización de alimentos y la secreción de jugos gástricos.
Regula el colesterol	El té rojo ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, siendo un remedio natural y eficaz para mantenerlo controlado.
Mejora el sistema inmunológico	Gracias a su alta cantidad de antioxidantes, combate los radicales libres y refuerza el sistema inmunológico.
Relajante muscular	El té rojo tiene propiedades relajantes musculares, siendo ideal para quienes practican ejercicio físico.
Calorías mínimas	Con un efecto saciante y muy pocas calorías, el té rojo es ideal para controlar el peso y promover hábitos saludables.

¿Qué diferencias hay entre té e infusiones?

Como hemos visto en este post sobre si es bueno tomar té rojo antes de dormir, la ingesta de té rojo no afectaría en el caso de las personas acostumbradas a la cafeína. Es decir, lo podrían tomar antes de dormir sin temor a que les afectase para conciliar el sueño. Pero, ¿y las personas que sufren de insomnio?

Para ellas, la mejor opción para tomar antes de ir a dormir son las infusiones como el té Rooibos. Este otro tipo de té, que tiene también unos tonos rojizos, tiene propiedades relajantes, con lo que sería ideal para tomar antes de dormir. Puedes visitar nuestro post sobre las propiedades y beneficios del té Rooibos.

Tras leer este post sobre si es bueno tomar té rojo antes de dormir, esperamos que te haya quedado un poco más clara la diferencia.

Tanto si eres de las personas que disfrutan tomando un té rojo antes de dormir como si prefieres el té Rooibos, puedes echar un vistazo a nuestros productos: